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基地拓展—单杠

时间:2010-7-1 15:48:22  作者:  来源:  浏览:人次
拓展培训项目-空中单杠


一、项目描述

    1、项目名称:空中单杠

    2、项目性质:个人挑战类项目;

    3、适用对象:45岁以下的人员,不适合企业高层管理者、公务员;

    4、项目时间:1.5—2小时。

二、培训目标

    1、适应变化,主动变化;

    2、感、认知与能力的判断;

    3、自我突破、自我超越、激发潜能。

三、项目布置

    项目目标:每一位学员穿戴好安全保护的情况下,轮流爬到圆柱顶端,站在圆盘上,奋力跃出,去抓前方的单杠。

四、项目规则

    1、抓杠时,要四指并拢,虎口张开;

    2、在队友上攀之前,一定要给他充电加油,并和保护队员进行沟通,跳出之前要喊“123”与保护队员进行沟通;

    3、在攀登过程中,要将绳索收直,但不要过紧;

    4、队员在站立或下降时,不允许抓保护绳;

    5、所有队员要站在保护队员后面。

五、项目布置流程

    1、装备提前检查和准备,包含保护点的提前安装;

    2、准备工作:活动膝、踝关节、修剪指甲;身上饰物、钥匙、手表、眼镜等硬物去除;

    3、介绍项目名称、目标;

    4、布置规则;

    5、讲解项目中的安全保护装备极其使用方法。半身安全带、头盔的穿戴要求;主、副保护的站位,人员分配;主保护保护动作的讲解;(法式五步保护法)

    6、项目开始,培训师整场监控;

    7、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查。保护和被保护人的安全带的穿着,连接处的反扣以及留长;绳索与安全带的连接;每位主保护身后需要1名副保护,副保护拉住八字环后面的绳索,并把绳头收到手中;作保护的学员要特别注意与攀登者保持呼应;保护者全部戴手套。

六、安全监控要点

    1、了解学员的病史。特别关注患有高血压和心脏病的人,夏季防止中署;

    2、培训师要时刻提醒保护队员随时收紧绳索;

    3、随时监控保护队员,注意绳索的张驰程度;

    4、注意学员下降时,控制合适的速度,接近地面时要放慢速度;

    5、抓住单杠的学员,下放之前先把保护绳收紧。

七、学员常见的表现

    当站在8米的高空时,才会发现环境的改变给心里造成了恐惧,如何战胜恐惧,迎接挑战将是每一位学员面对的问题。

    当面对机遇与挑战时,我们是否有勇气放弃舒适的环境与生活,去迎接未知的情境。当你迈出了第一步,也许不会成功,但如果你止步不前,等待你的只有失败!

    “空中单杠”在跃起的瞬间让我们明白了“机会”一词所蕴含的意义,机会只垂青于有准备的人。

    不是敢不敢的问题,而是想不想。

    面对悬空的踏板,摇摆的横杆,从颤抖恐慌到镇定沉着,再到最后的鼓足勇气一越而出,这个过程只有五分钟,但却完成了现实生活中几个月甚至几年都无法战胜的困难和超越自我的心路历程。当锁定目标,纵身一越的刹那,我体会到了飞翔的快乐,体会到了个性的张扬,体会到了成功的真谛。我深信我将无所不能。

    当环境改变时,以平常的心态面对挑战。

    无论后退多么舒适,也不为舒适而后退。

    勇于面对未知的挑战,面对压力、镇定自若。

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